Como postre, como ingrediente extra en algunas macedonias o como acompañante en guisos y cocinados calientes, la piña es una fruta que puede acompañar prácticamente cualquier comida en nuestro país. Esta fruta tropical, procedente de Brasil, tiene su temporada principal en invierno, siendo una de las comidas típicas de navidad en España. Pero es que además la piña es una gran amiga de las dietas saludables y sanas, por lo que es una buena aliada de la desintoxicación previa y posterior a los día de excesos navideños. Hoy te contamos en este artículo las propiedades de la piña y sus beneficios.
Propiedades de la piña y sus beneficios
La piña tiene muchísimos beneficios ya que es una fruta muy completa, que no solo destaca por su textura fibrosa tan particular y sabor agridulce que se adapta a todos los paladares. Algunas de sus propiedades beneficiosas para el organismo son las siguientes:
Contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales
La piña tiene vitaminas y minerales necesarios para nuestro organismo, como el Potasio, la vitamina A, vitamina B6, magnesio, cobre, el manganeso y el ácido fólico. Además de tener un alto contenido en fibra, lo que la convierte en una fruta ideal para perder peso, ya que la fibra ayuda a mantener el estómago lleno durante más tiempo.
Contiene antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento
Son elementos clave para la salud del corazón y la piña es un alimento rico en antioxidantes. Esta fruta tiene un alto contenido en flavonoides, que son un aporte nutricional necesario para hacer un menú semanal completo. Es, sin duda una pieza fundamental para lograr una alimentación saludable y equilibrada que responda a las necesidades de nuestro organismo.
Dentro de las propiedades de la piña está su capacidad antiiflamatoria
Como fuente de bromelina, este fruta es una de las más beneficiosas para la inflamación generalizada del organismo. Algunos alimentos contienen agentes antiinflamatorios que ayudan a nuestro sistema inmunológico y son esenciales sobre todo para épocas en las que sufrimos de estrés, dificultad para el descanso, o cuando llega el frío.
Hace más fáciles las digestiones
Gracias a esta bromelina de la que hablábamos con anterioridad, esta fruta facilita las digestiones, ayudando a romper las proteínas de fruta y haciendo las digestiones más fáciles y livianas. También aporta vitamina C, muy recomendable para todas las personas que se mueven en ambientes con personas fumadoras o que ellos mismos fuman. Además la vitamina C es esencial para la buena salud de la piel, para el crecimiento del pelo y las uñas.
Beneficios y propiedades de la piña si la consumes con frecuencia
Reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades
Es cierto que el consumo de esta fruta por sí sola, no previene ninguna enfermedad. No es una medicina milagrosa, al igual que no lo es ningún alimento. Pero en conjunto con una dieta variada y saludable y con otras frutas y verduras que contengan otros antioxidantes y vitamina C, ayuda a reducir el impacto del estrés oxidativo. Ayudando así, en líneas generales a mejorar y curar más rápido catarros, virus, enfermedades provocadas por agentes externos, etc…
Una de la mejores propiedades de la piña es que ayuda a las hormonas
Comer piña con frecuencia puede ser una gran fuente de yodo, un mineral esencial para producción de hormonas tiroideas y contribuir al bienestar del cuerpo en general. Pues la buena salud hormonal es primordial para el funcionamiento del organismo generalizado.
Elimina la retención de líquidos
La fibra de la que hemos hablado antes, además de mantener el estomago lleno durante más tiempo, favorece los procesos digestivos y hace que se eliminen más rápido los líquidos. Por ello, contribuye también con la eliminación de líquidos retenidos. Otro motivo por el que la piña es una de las mejores amigas de las dietas y alimentación saludable.