Los smoothies con fruta tropical son una excelente opción para incluir en una dieta sana y equilibrada, ya que nos aportan una amplia variedad de beneficios.
Las frutas tropicales son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo fortaleciendo el sistema inmunológico y ayudando a prevenir enfermedades.
Lo mejor de estos smoothies es que puedes combinar las frutas tropicales que a ti más te gusten.
En Dorium ayudarte con ese estilo de vida sano acercándote la fruta tropical con el mejor sabor y calidad a tu mesa.
Sin más dilación….aquí van las mejores recetas de batidos con fruta tropical que deberás probar si o si.
4 recetas de smoothies con fruta tropical que debes incluir en tu día a día
Antes de nada comentarte que la mejor opción de consumir fruta es en su estado natural. Así aprovecharás toda la fibra del alimento lo que provocará un impacto positivo a nivel de microbiota.
Batido de papaya, piña y plátano
Este batido destaca por su importante aporte en el incremento de la síntesis de colágeno y por actuar como antioxidante, además de un alto contenido en vitamina C (nutriente primordial para aumentar las defensas).
Ingredientes
Elaboración
Realizar este batido es super sencillo. Quita la piel y las semillas a la fruta, colocas todos los ingredientes en el baso de la batidora y añades el zumo de limón exprimido. Añades el agua o la leche de coco y comienzas a triturar. Puedes ir agregando más agua dependiendo del tipo de textura que deseas.
Batido de piña, papaya y mango
Si buscas un chute de antioxidantes, este batido es ideal para ti. La piña y el mango son clave para reducir el riesgo de enfermedades crónicas causadas por el excedente de inflamación.
Ingredientes
- Agua o leche de coco
- Mango pelado y cortado
- Piña
- Papaya
Elaboración
No hay cosa más sencilla que preparar un smoothie: pela las frutas, córtalas en trocitos y ponlos en la batidora con agua o la leche de coco. Tritura todo ¡et voilà!
Otro de nuestros smoothies con fruta tropical preferidos: Batido de pitahaya y fresa
Desde el punto de vista nutricional, la pitahaya es pura abundancia. Gracias a su alto contenido en antioxidantes, vitaminas B, vitaminas C, hierro, fosforo, proteína vegetal, agua y fibra soluble, esta fruta tropical se ha vuelto algo obligatorio para nuestro organismo.
Ingredientes
- Pithaya
- Fresas
- Agua o leche de coco
- Miel (esto es opcional por si quieres endulzarlo)
Elaboración
Al igual que el resto de batidos, añadimos todos los ingredientes al vaso de la batidora y mezclamos hasta que quede cremoso. En función de nuestros gustos podemos añadir más o menos agua o leche de coco.
Batido de aguacate
Si buscas un sabor interesante, este es tu batido. El aguacate se caracteriza por una textura cremosa y un sabor único. Además es una opción maravillosa para esas personas intolerantes a la lactosa.
Ingredientes
- Aguacate
- Naranja
- Plátano
- Piña
- Agua o leche de coco
Elaboración
Lo primero de todo es retirar la piel y extraer las semillas de las frutas. Corta todas las piezas en trocitos y agrégalo a la batidora. Añade el agua o la leche de coco y ¡a triturar!